Schlagwort: Leben
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Übung – Eine positive Afformation am Abend
Titel der Übung: Aktivierung positiver Afformationen am Abend Dauer: 10-15 Minuten Benötigte Materialien: Stift, Papier oder ein Tagebuch Schritte: Wiederholen Sie diese Übung regelmäßig, um die positiven Effekte zu verstärken und Ihr Unterbewusstsein auf Erfolg, Gesundheit und Glück auszurichten.
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Hast du schon mal von positiven Afformationen gehört?
Positive Afformationen wurden von Noah St. John entwickelt, einem Autor und Motivationstrainer. Er prägte den Begriff “Afformations” als Alternative zu Affirmationen, um eine effektivere Methode zur Veränderung von Denkmustern und Verhalten zu schaffen. St. John argumentiert, dass Afformationen das Unterbewusstsein besser ansprechen, da sie das Gehirn dazu anregen, nach Antworten zu suchen, anstatt einfach positive…
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Positive Affirmationen für den Tag
Positive Affirmationen sind kurze, aussagekräftige Sätze, die darauf abzielen, positive Gedanken zu verstärken und Selbstvertrauen zu stärken. Ihre Wirkung beruht auf mehreren psychologischen Prinzipien: Die Wirkung positiver Affirmationen kann von Person zu Person variieren und hängt oft von der regelmäßigen Anwendung sowie von der persönlichen Einstellung und Bereitschaft ab, Veränderungen anzunehmen. Es ist wichtig, dass…
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Achtsame Morgenroutine für Familien
Eine Morgenroutine zur Förderung von Achtsamkeit in Familien kann dazu beitragen, einen positiven und bewussten Start in den Tag zu ermöglichen. Hier sind einige mögliche Elemente einer solchen Routine: Eine Morgenroutine zur Förderung von Achtsamkeit in Familien kann an die Bedürfnisse und Vorlieben der einzelnen Familienmitglieder angepasst werden. Das wichtigste ist, dass sie gemeinsam durchgeführt…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 9
Namasté liebes Tagebuch, endlich einen Tag mal so richtig ausschlafen, denke ich mir. Was sagt meine innere Uhr dazu? Neeee, wieso denn, ist doch viel besser um 7 Uhr wach zu sein. Oh Mann! Nun liege ich hier, träume so vor mich hin und genieße den Fakt nicht aufstehen zu müssen. So langsam beginne ich…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 8
Namasté liebes Tagebuch, am Wochenende vom Wecker geweckt zu werden, ich kann mir Schöneres vorstellen, aber bei zwei Sportbegeisterten nicht anders zu erwarten. Zumindest scheint die Sonne und es stellt sich schon gleich ein sonniges Gemüt ein. Ich mobilisiere die noch etwas müden Knochen, widme mich der Atemübung und stimme mich mit meinen positiven Glaubenssätzen…
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Mein Spiegelbild – Übung zur Stärkung deiner Selbstliebe
Die Spiegelbildübung ist eine wirkungsvolle Methode, um Selbstliebe zu kultivieren und das Selbstbewusstsein zu stärken. Hier ist eine Anleitung, wie du die Spiegelbildübung praktizieren kannst: Die Spiegelbildübung kann eine kraftvolle Praxis sein, um Selbstliebe und Selbstakzeptanz zu fördern. Wenn du Schwierigkeiten hast, dich selbst positiv zu betrachten oder negative Gedanken auftauchen, sei geduldig mit dir…
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Ertaste deine Atmung…
Diese Übung ist eine einfache Methode, um sich auf den eigenen Atemfluss zu konzentrieren und dabei auch eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Diese Übung kann jederzeit und überall durchgeführt werden und dauert nur wenige Minuten. Sie kann helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Verbindung…
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Die schwebende Feder…
Die Federatmung ist eine weitere spielerische Atemtechnik, die speziell für Kinder entwickelt wurde, um sie zu beruhigen und ihnen zu helfen, sich auf ihren Atem zu konzentrieren. Hier ist eine Anleitung, wie Sie die Federatmung mit Kindern praktizieren können: Die Federatmung ist eine einfache und effektive Möglichkeit, um Kindern beizubringen, sich auf ihren Atem zu…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 6
Namasté liebes Tagebuch, dieser Morgen war geprägt von totaler Müdigkeit auf Grund eines viel zu kurzen Schlafes. So brauchte ich einen Moment länger zum Wach werden. Noch recht unmotiviert begann ich mit der Mobilisierung des Körpers und kämpfte mit dem erneuten Einschlafen. Die Atemübung musste ich auf dreimal einkürzen, um mich voll und ganz auf…
Zeit zum Innehalten 