Kategorie: Achtsamkeit
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 17
Namasté liebes Tagebuch, eine neue Woche beginnt. Nur noch zwei Wochen bis zum Urlaub. Was für Aussichten. Ich mobilisiere meinen Körper, beruhige meine Atmung und spreche meinen Glaubenssatz. Raus aus dem Bett und los geht’s, lassen wir den Tag beginnen. Chakka, bis morgen!
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 16
Namasté liebes Tagebuch, der Sonntag, der Ruhetag schlechthin sollte auch so zelebriert werden, nur dumm, wenn man an diesem Tag mal wieder schon um 7 Uhr wach ist. Trotzdem ist es ein schönes Gefühl noch liegen zu bleiben, vor sich hin zu dösen, sich mit dem Partner über den vergangenen Tag auszutauschen und Pläne für…
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 15
Namasté liebes Tagebuch, das Wochenende startet um 8:15 Uhr mit dem Wecker, aber es ist ok heute, fühle mich relativ fit. Mit Mobilisierung und einer kleinen Atemübung beginne ich meinen positiven Glaubenssatz zu sprechen und freue mich auf den Tag. Heute geht’s zu den Bayern ins Stadion und bei diesem Sonnenschein kann es nur gut…
-
Positives Denken in 30 Tagen – Tag 13 & 14
Namasté liebes Tagebuch, ist heute wirklich schon wieder Freitag? Kurz bin ich verwirrt nach dem Aufwachen, aber die Woche ist schon wieder rum. Mein müder Kopf schwirrt noch immer vom gestrigen Tag. Viele Themen wurden bewegt und der Kopf kommt nicht zur Ruhe,die Gedanken kreisen. Ich versuche etwas Ordnung reinzubekommen und starte mit meinen kleinen…
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 12
Namasté liebes Tagebuch, ein neuer Tag und schon haben ich die Mitte der Woche erreicht. Im Moment verfliegt die Zeit. Vielleicht sollte ich mir ernsthaft vornehmen eher ins Bett zu gehen. Aber nun gilt es den Geist wach zu machen und sich positiv auf den Tag einzustimmen. Ich spüre schon eine Verbesserung, obwohl es immer…
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 10+11
Namasté liebes Tagebuch, der Wochenstart war etwas holprig und daher erfolgt erst heute ein weiterer Eintrag. Jedoch hab ich meine morgendliche, neue Routine trotzdem durchgeführt. Vielleicht hat sie mir sogar den Halt gegeben, diese beiden Tage durchzustehen. Chakka und bis morgen!
-
Achtsame Morgenroutine für Familien
Eine Morgenroutine zur Förderung von Achtsamkeit in Familien kann dazu beitragen, einen positiven und bewussten Start in den Tag zu ermöglichen. Hier sind einige mögliche Elemente einer solchen Routine: Eine Morgenroutine zur Förderung von Achtsamkeit in Familien kann an die Bedürfnisse und Vorlieben der einzelnen Familienmitglieder angepasst werden. Das wichtigste ist, dass sie gemeinsam durchgeführt…
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 9
Namasté liebes Tagebuch, endlich einen Tag mal so richtig ausschlafen, denke ich mir. Was sagt meine innere Uhr dazu? Neeee, wieso denn, ist doch viel besser um 7 Uhr wach zu sein. Oh Mann! Nun liege ich hier, träume so vor mich hin und genieße den Fakt nicht aufstehen zu müssen. So langsam beginne ich…
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 8
Namasté liebes Tagebuch, am Wochenende vom Wecker geweckt zu werden, ich kann mir Schöneres vorstellen, aber bei zwei Sportbegeisterten nicht anders zu erwarten. Zumindest scheint die Sonne und es stellt sich schon gleich ein sonniges Gemüt ein. Ich mobilisiere die noch etwas müden Knochen, widme mich der Atemübung und stimme mich mit meinen positiven Glaubenssätzen…
-
Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 7
Namasté liebes Tagebuch, ein weiterer Tag auf dem Weg zu einem positiven Mindset ist angebrochen. Trotz mehr Schlaf fühle ich mich müder als die letzten Tage. Es fällt mir schwer mich aufzuraffen, aber ich habe es mir vorgenommen und nun ziehe ich es auch durch. Ich mobilisiere meinen Körper. Tatsächlich komme ich besser aus dem…
Zeit zum Innehalten 