Hier findest du eine reichhaltige Sammlung von Beiträgen zu den Themen Achtsamkeit, Selbstliebe, Stressmanagement und Zeitmanagement. Unser Blog ist deine Quelle für inspirierende Inhalte und praktische Tipps, um ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.
Egal, ob du nach Meditationstechniken für mehr Achtsamkeit, Übungen zur Förderung deiner Selbstliebe, Strategien zur Stressbewältigung oder effektiven Zeitmanagement-Tipps suchst – wir haben für dich gesorgt.
Nutze die Gelegenheit, durch unser Archiv zu stöbern und entdecke neue Wege, um deine Lebensqualität zu verbessern. Unser Blog ist dein Begleiter auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe, Selbstakzeptanz und Produktivität.
Tauche ein, lass dich inspirieren und finde wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden. Viel Spaß beim Lesen und Entdecken!“
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Entdecke den Löwen in dir…
Die Löwenatmung ist eine Atemtechnik, die dazu dient, Spannungen abzubauen, Stress zu reduzieren und den Geist zu beruhigen. Sie wird oft in Yoga- und Entspannungskursen verwendet und ist auch für Kinder geeignet. Hier ist eine Anleitung zur Löwenatmung: Die Löwenatmung kann besonders für Kinder eine spielerische und effektive Möglichkeit sein, um Stress abzubauen und sich… Read more
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 3
Namasté liebes Tagebuch, der 5-Uhr-Wecker ist schon hart und unerbittlich. Trotzdem bleib ich mir treu. Auf geht’s, mobilisieren des Körpers, meine Atemübung, die ich fünfmal wiederhole. Die positiven Glaubenssätze fallen mir heute schwer, aber ich halte durch. So langsam spüre ich die Energie in mir. Dankbar bin ich für diesen Tag und für die Liebe.… Read more
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Achtsames Reisen IV – Der Strandspaziergang
Sammle Treibholz bei einem Strandspaziergang „Das Meer ist der beste Ort zum Kraft tanken und Durchatmen.“ Zitat: @Küstenglück Das Sammeln von Treibholz am Meer kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um sich mit der Natur zu verbinden und Achtsamkeit zu praktizieren. Hier sind einige Gedanken dazu: Indem du diese Prinzipien beim Sammeln von Treibholz am Meer… Read more
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 2
Namasté liebes Tagebuch, die Nacht ist vorbei, die Sonne scheint durchs Fenster und kitzelt meine Nase. Es ist Sonntag und ich „könnte“ ausschlafen. Die Betonung liegt auf „könnte“, denn der innere Wecker hat es mal wieder anders mit mir gemeint. So liege ich seit einer Stunde wach im Bett, schaue aus dem Fenster und überlege,… Read more
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Tag 1 oder wie ich begann mein Mindset positiv zu programmieren…
Namasté liebes Tagebuch, heute war es nun soweit, der erste Tag meines Selbstexperimentes startete. Als ich die Augen aufschlug, war ich einen kleinen Moment lang verwirrt. War heute wirklich Wochenende? Oder musste ich doch aufstehen und mich für die Arbeit fertig machen?Schnell registrierte ich, dass heute mein Wochenende begann. Zuerst streckte ich mich und lockerte… Read more
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Wie kannst du dein Mindset schon am Morgen auf Positivität programmieren?
EIN 30-TAGE-SELBSTTEST von Viola Clasen Das Konzept des achtsamen Aufwachens und die Programmierung des Mindsets auf Positives sind also zwei Ansätze, die oft in der Persönlichkeitsentwicklung und im Bereich des mentalen Wohlbefindens verwendet werden. Das hört sich doch gut an. Also, warum plane ich das nicht ab sofort in meinen Alltag mit ein? Gute Frage,… Read more
Zeit zum Innehalten 