Achtsamkeit trifft Schule
Willkommen auf meiner Seite – schön, dass du da bist!
Hier treffen sich zwei Herzenswelten: Achtsamkeit und Kreativität.
Beides sind Wege, die uns helfen, bewusster, freier und mit mehr Freude durchs Leben zu gehen – ob im persönlichen Alltag oder im Unterricht.
Zeit zum Innehalten lädt dich ein, dir kleine Momente der Ruhe zu schenken. Hier findest du Impulse, Texte und Anregungen, die dich dabei unterstützen, achtsam zu leben, Kraft zu schöpfen und dich selbst liebevoll wahrzunehmen.
SchulKreativ inspiriert dich, Lernen lebendig zu gestalten. Kreative Unterrichtsideen, Materialien und E-Books helfen dir, Kopf, Herz und Hand deiner Schüler:innen anzusprechen – und dabei selbst mit Freude zu lehren.
Beide Bereiche gehören zusammen: Wenn wir achtsam mit uns umgehen, entsteht Raum für echte Kreativität. Und wenn wir kreativ sind, wächst in uns Ruhe und Zufriedenheit.
Ich lade dich herzlich ein, hier zu stöbern, neue Ideen zu entdecken und dich inspirieren zu lassen – für dich selbst und für deine Arbeit mit anderen.
Fühl dich willkommen und lass dich berühren.
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Achtsam durch den Frühling XIV – Mit allen Sinnen spazieren gehen
Die Achtsamkeitsübung „Mit allen Sinnen spazieren gehen“ lädt dazu ein, die Umgebung bewusst und intensiv wahrzunehmen, um den Moment vollständig zu genießen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Übung kannst du deine Sinne schärfen, im gegenwärtigen Moment verankern und eine tiefere Verbindung zur Natur und zu dir selbst herstellen.
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Vergebung als Akt der Selbstliebe
Vergebung kann definitiv als Akt der Selbstliebe betrachtet werden. Indem man anderen verzeiht, befreit man sich selbst von negativen Emotionen wie Groll, Wut und Resentiments. –Dies ermöglicht es einem, inneren Frieden zu finden und sich von der Last vergangener Verletzungen zu befreien, was letztendlich ein Zeichen von Liebe und Fürsorge für das eigene Wohlbefinden ist.
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Achtsam durch den Frühling XIII – Den Vogelstimmen auf der Spur
Die Achtsamkeitsübung zum Lauschen der Vögel im Frühling bietet eine wundervolle Gelegenheit, sich mit der Natur zu verbinden und den Moment bewusst zu erleben. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Diese Achtsamkeitsübung ermöglicht es dir, die Schönheit und Fülle der Natur durch das Lauschen der Vögel im Frühling auf eine tiefere Ebene zu erleben.
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Spruch zum Montag 1.4.2024
Dieser Spruch betont die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Achtsamkeit, um die innere Stärke und Ruhe zu finden. Er drückt aus, dass Selbstliebe und Selbstpflege entscheidend sind, um die eigene Kraftquelle zu nähren und inneren Frieden zu erreichen. Es ist eine schöne Erinnerung an die Bedeutung, sich selbst liebevoll zu behandeln.
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Achtsam durch den Frühling XII – Barfuß über die Wiese
Barfuß über die Wiese zu gehen ist eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit zu praktizieren und die Verbindung zur Natur zu vertiefen. Hier ist eine Achtsamkeitsübung für das barfuß Gehen über die Wiese: Indem du achtsam über die Wiese gehst, kannst du nicht nur die Sinne schärfen und den Moment genießen, sondern auch eine tiefere Verbindung zur
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Achtsam durch den Frühling XI – 4 Wege für einen achtsamen April
„Achtsam im April sein“ könnte eine Aufforderung oder ein Ziel sein, den kommenden Monat mit Achtsamkeit zu erleben. Das würde für dich bedeuten, den April bewusst und absichtsvoll zu leben, ohne dabei zu urteilen, und dich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es könnte bedeuten, dass du dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst,
Zeit zum Innehalten 