Achtsamkeit trifft Schule
Willkommen auf meiner Seite – schön, dass du da bist!
Hier treffen sich zwei Herzenswelten: Achtsamkeit und Kreativität.
Beides sind Wege, die uns helfen, bewusster, freier und mit mehr Freude durchs Leben zu gehen – ob im persönlichen Alltag oder im Unterricht.
Zeit zum Innehalten lädt dich ein, dir kleine Momente der Ruhe zu schenken. Hier findest du Impulse, Texte und Anregungen, die dich dabei unterstützen, achtsam zu leben, Kraft zu schöpfen und dich selbst liebevoll wahrzunehmen.
SchulKreativ inspiriert dich, Lernen lebendig zu gestalten. Kreative Unterrichtsideen, Materialien und E-Books helfen dir, Kopf, Herz und Hand deiner Schüler:innen anzusprechen – und dabei selbst mit Freude zu lehren.
Beide Bereiche gehören zusammen: Wenn wir achtsam mit uns umgehen, entsteht Raum für echte Kreativität. Und wenn wir kreativ sind, wächst in uns Ruhe und Zufriedenheit.
Ich lade dich herzlich ein, hier zu stöbern, neue Ideen zu entdecken und dich inspirieren zu lassen – für dich selbst und für deine Arbeit mit anderen.
Fühl dich willkommen und lass dich berühren.
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Achtsames Reisen III – Etwas Selbstgepflücktes
Heute möchte ich dir wieder eine kleine Aufgabe zum achtsamen Reisen geben: Übung: Esse etwas, was du selbst gepflückt hast Klingt das nicht nach einer wundervollen Möglichkeit, die Natur und ihre Schönheit während des Reisens zu genießen? Ich denke, ja. Achtsames Reisen beinhaltet, im Moment zu sein, die Umgebung bewusst wahrzunehmen und die kleinen Freuden
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In 5 Schritten zu mehr Selbstliebe
Selbstliebe ist die positive und mitfühlende Einstellung gegenüber sich selbst. Es bedeutet, sich selbst anzunehmen, so wie man ist, und sich selbst Wert zu schätzen. Selbstliebe beinhaltet die Anerkennung und Wertschätzung seiner eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen. Es geht darum, sich selbst zu respektieren, sich selbst zu vertrauen und sich selbst zu pflegen. Selbstliebe beinhaltet
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10 Gründe für ein achtsames Leben
Achtsamkeit kann in allen Lebensbereichen praktiziert werden, sei es in der Meditation, während alltäglicher Aktivitäten wie Essen oder Gehen, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit. Es ist eine Art zu leben, die dazu beiträgt, das Leben bewusster, erfüllter und zufriedener zu gestalten, indem man lernt, jeden Moment vollständig zu schätzen und mit einer offenen
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Achtsames Reisen II – Kommunikationspause
Heute möchte ich zwei unterschiedliche Konzepte, die oft im Zusammenhang mit zwischenmenschlicher Kommunikation und Konfliktlösung verwendet werden, miteinander kombinieren. Es handelt sich dabei zum einen natürlich um unser Thema, die Achtsamkeit, und zum anderen die Kommunikationspause. Betrachten wir beide Konzepte erstmal getrennt, zeigt sich folgendes: In Kombination können Achtsamkeit und Kommunikationspausen dazu beitragen, die Kommunikation
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Welche Atempause passt am besten zu Dir?
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Achtsames Reisen I – eine kleine Challenge startet
„Begreife die Kostbarkeit und den Zauber unserer Welt.“ Achtsames Reisen bezieht sich auf das Praktizieren von Achtsamkeit während des Reisens. Das bedeutet, sich bewusst auf die Erfahrungen, Empfindungen und Umgebungen während der Reise zu konzentrieren, ohne in automatische Denk- oder Verhaltensmuster zu verfallen. Es beinhaltet, den Moment zu genießen, die Schönheit der Umgebung wahrzunehmen, lokale
Zeit zum Innehalten 