Achtsamkeit trifft Schule
Willkommen auf meiner Seite – schön, dass du da bist!
Hier treffen sich zwei Herzenswelten: Achtsamkeit und Kreativität.
Beides sind Wege, die uns helfen, bewusster, freier und mit mehr Freude durchs Leben zu gehen – ob im persönlichen Alltag oder im Unterricht.
Zeit zum Innehalten lädt dich ein, dir kleine Momente der Ruhe zu schenken. Hier findest du Impulse, Texte und Anregungen, die dich dabei unterstützen, achtsam zu leben, Kraft zu schöpfen und dich selbst liebevoll wahrzunehmen.
SchulKreativ inspiriert dich, Lernen lebendig zu gestalten. Kreative Unterrichtsideen, Materialien und E-Books helfen dir, Kopf, Herz und Hand deiner Schüler:innen anzusprechen – und dabei selbst mit Freude zu lehren.
Beide Bereiche gehören zusammen: Wenn wir achtsam mit uns umgehen, entsteht Raum für echte Kreativität. Und wenn wir kreativ sind, wächst in uns Ruhe und Zufriedenheit.
Ich lade dich herzlich ein, hier zu stöbern, neue Ideen zu entdecken und dich inspirieren zu lassen – für dich selbst und für deine Arbeit mit anderen.
Fühl dich willkommen und lass dich berühren.
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 20
Namasté liebes Tagebuch, was für eine bescheidene Nacht… Gesundheitlich etwas angeschlagen, schlage ich meine müden Augen auf und überlege, wie ich diesen langen Tag überleben soll. Ich drehe mich auf den Rücken und überwinde mich, meinen Körper zu mobilisieren. Bei der Atemübung (Sama Vritti) spüre ich, wie der Schlaf mich noch einmal übermannt. Ich schrecke
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Ein Gedanke…“Du bist einzigartig!“
Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Persönlichkeit, Geschichte, Fähigkeiten und Eigenschaften, die ihn von anderen unterscheiden. Die Vielfalt unter den Menschen ist etwas, das gefeiert und respektiert werden sollte. Selbstliebe ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens. Sie bezieht sich darauf, sich selbst anzunehmen, für sich selbst zu sorgen, sich selbst zu respektieren und
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Achtsames Reisen V – Der Wochenmarktbesuch
Besuche einen Wochenmarkt vor Ort „ESSEN SIE, WAS IHNEN SCHMECKT UND LASSEN SIE SICH VON KÖSTLICHKEITEN VERFÜHREN. DENN DAS ESSEN HÄLT NICHT NUR DEN KÖRPER, SONDERN AUCH DIE SEELE ZUSAMMEN“ (Quelle: Sprüche-Zitate) Das klingt doch nach einer wunderbaren Idee! Das achtsame Reisen und der Besuch eines Wochenmarktes können beide sehr bereichernde Erfahrungen sein. Beim achtsamen
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 18 &19
Namasté liebes Tagebuch, im Moment zeigt sich das Leben eher von der fordernden Seite, die Tage verlangen sehr viel Kraft und um so wichtiger ist es, dass ich diese Challenge für mich gestartet habe. Würde ich ohne diese Morgenroutine so gut durch den Tag kommen? Ich glaube nicht. Zwei Arbeitstage in der Woche dir mindestens
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Spucke Feuer, wie ein Drache…
Die Atemtechnik „Feuerspucker“ wird oft im Bereich der Meditation und des Yoga angewendet, um innere Ruhe und Entspannung zu fördern. Diese Atemübung kann dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Hier ist eine Anleitung, wie die Atemtechnik durchgeführt wird: Die Atemtechnik „Feuerspucker“ kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 17
Namasté liebes Tagebuch, eine neue Woche beginnt. Nur noch zwei Wochen bis zum Urlaub. Was für Aussichten. Ich mobilisiere meinen Körper, beruhige meine Atmung und spreche meinen Glaubenssatz. Raus aus dem Bett und los geht’s, lassen wir den Tag beginnen. Chakka, bis morgen!
Zeit zum Innehalten 