Schlagwort: Zufriedenheit
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60-60-30 Rhythmus für einen Workflow
Der 60-60-30-Rhythmus ist eine Zeitmanagement-Technik, die darauf abzielt, Deine Produktivität zu steigern, indem du fokussierte Arbeitsphasen mit kurzen Pausen kombiniert. Der Name bezieht sich auf die Zeitintervalle, die bei dieser Methode verwendet werden. Hier ist eine Erläuterung des 60-60-30-Rhythmus: Nach der Reflexionsphase kannst Du den Zyklus wiederholen, indem Du eine weitere 60-minütige Arbeitsphase beginnst, gefolgt…
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Achtsam durch den Frühling VIII – Frühlingstanz der Achtsamkeit
Achtsames Tanzen ist eine Form der Bewegungsmeditation, bei der man sich darauf konzentriert, im gegenwärtigen Moment zu sein und eine bewusste Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen, während man sich zur Musik bewegt. Im Gegensatz zum traditionellen Tanzen, das oft auf Leistung, Choreografie oder äußerer Wirkung ausgerichtet ist, betont achtsames Tanzen die innere Erfahrung und…
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Ein Achtsamkeitselfchen von mir für dich…
Achtsamkeit, Ruhe finden, deine Sinne wecken, im Hier und Jetzt, Seelenfrieden. Geistiges Eigentum von Viola Clasen Das Elfchen „Achtsamkeit“ beschreibt in fünf kurzen Zeilen die Essenz und die Praxis der Achtsamkeit. Hier ist eine Interpretation: Insgesamt drückt das Elfchen die Wichtigkeit und die transformative Kraft der Achtsamkeit aus, die dazu führen kann, dass wir bewusster,…
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Achtsam durch den Frühling VII – Achtsamkeit und Ostern? – Passt wunderbar zusammen!
Achtsamkeit zu Ostern kann eine wunderbare Möglichkeit sein, die Bedeutung des Festes zu vertiefen und sich bewusst mit sich selbst, anderen und der Umgebung zu verbinden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man Achtsamkeit zu Ostern praktizieren kann: Achtsamkeit zu Ostern kann dazu beitragen, die Bedeutung des Festes zu vertiefen und eine tiefere Verbindung zu sich…
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Spruch des Tages – „Lache aus tiefstem Herzen…“
Dieser Spruch ermutigt dazu, das Leben in vollen Zügen zu genießen und die Freude in jedem Moment zu finden. “Lache aus tiefstem Herzen” bedeutet, dass man das Leben mit einer echten, herzlichen Freude erleben sollte, die von innen heraus strahlt. “Tanze im Licht des Lebens” drückt aus, dass man sich frei und voller Energie fühlen…
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Achtsam durch den Frühling VI – Eine Frühlingsgehmediation für Dich
Worum geht es bei einer Gehmeditation? Es handelt sich hierbei um eine Achtsamkeitspraxis, bei der du dich bewusst auf das Gehen konzentrierst und dabei meditative Techniken anwendest. Hier ein Beispiel für eine Gehmeditation, die speziell auf den Frühling ausgerichtet ist. Diese Meditation ist darauf ausgerichtet, deine Sinne zu öffnen, die Verbindung zur Natur zu stärken…
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Achtsam durch den Frühling V – Achtsames Ostereier färben
Das Ostereierfärben kann zu einer achtsamen und kreativen Aktivität werden, wenn wir uns bewusst darauf einlassen und jeden Schritt mit Achtsamkeit durchführen. Hier sind einige Tipps, wie du Achtsamkeit in das Ostereierfärben integrieren kannst: Indem du Achtsamkeit in das Ostereierfärben integrierst, kannst du nicht nur schöne Ostereier gestalten, sondern auch eine tiefere Verbindung zu dir…
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Spruch zum Montag 25.3.2024
Dieser Spruch bedeutet, dass Selbstfürsorge ein sanfter und liebevoller Ansatz ist, um uns selbst zu unterstützen und zu heilen. Wenn wir uns selbst mit Freundlichkeit, Geduld und Mitgefühl behandeln, können wir die Wunden und Herausforderungen unseres Lebens besser bewältigen und uns von ihnen erholen. Durch diese liebevolle Selbstfürsorge können wir unsere inneren Kräfte stärken und…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 29 & Tag 30
Namasté liebes Tagebuch, der Urlaub ist da und mit ihm die letzten Tage meines Experimentes. Ich strecke mich in meinem Bett. Die Nacht war nicht so berauschend. Neue Umgebung, anderes Bett, allein geschlafen. Alles Dinge, die ich nicht mag. Nun gut, jammern gibt es jetzt nicht. Ich beginne mit der Atemübung und spreche anschließend meine…
Zeit zum Innehalten 