Schlagwort: Zufriedenheit
-
Tag 1 oder wie ich begann mein Mindset positiv zu programmieren…
Namasté liebes Tagebuch, heute war es nun soweit, der erste Tag meines Selbstexperimentes startete. Als ich die Augen aufschlug, war ich einen kleinen Moment lang verwirrt. War heute wirklich Wochenende? Oder musste ich doch aufstehen und mich für die Arbeit fertig machen?Schnell registrierte ich, dass heute mein Wochenende begann. Zuerst streckte ich mich und lockerte…
-
Achtsames Reisen III – Etwas Selbstgepflücktes
Heute möchte ich dir wieder eine kleine Aufgabe zum achtsamen Reisen geben: Übung: Esse etwas, was du selbst gepflückt hast Klingt das nicht nach einer wundervollen Möglichkeit, die Natur und ihre Schönheit während des Reisens zu genießen? Ich denke, ja. Achtsames Reisen beinhaltet, im Moment zu sein, die Umgebung bewusst wahrzunehmen und die kleinen Freuden…
-
In 5 Schritten zu mehr Selbstliebe
Selbstliebe ist die positive und mitfühlende Einstellung gegenüber sich selbst. Es bedeutet, sich selbst anzunehmen, so wie man ist, und sich selbst Wert zu schätzen. Selbstliebe beinhaltet die Anerkennung und Wertschätzung seiner eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen. Es geht darum, sich selbst zu respektieren, sich selbst zu vertrauen und sich selbst zu pflegen. Selbstliebe beinhaltet…
-
Achtsames Reisen II – Kommunikationspause
Heute möchte ich zwei unterschiedliche Konzepte, die oft im Zusammenhang mit zwischenmenschlicher Kommunikation und Konfliktlösung verwendet werden, miteinander kombinieren. Es handelt sich dabei zum einen natürlich um unser Thema, die Achtsamkeit, und zum anderen die Kommunikationspause. Betrachten wir beide Konzepte erstmal getrennt, zeigt sich folgendes: In Kombination können Achtsamkeit und Kommunikationspausen dazu beitragen, die Kommunikation…
-
Welche Atempause passt am besten zu Dir?
Gefangen in unserem täglichen Hamsterrad, vergessen wir uns selbst ziemlich oft. Erst am Abend wird uns bewusst, dass der Tag nur so an uns vorbeigezogen ist und wir nicht einmal eine Pause gegönnt haben, keine Zeit zum Durchatmen hatten. Jedoch brauchen wir einen Ausgleich zum Tagesgeschehen. Unser Tag sollte immer ein gesunder Mix aus Anspannung…
-
5 wertvolle Tipps für mehr Self-Care in deinem Familienalltag
Im Hamsterrad des Alltags gefangen, rennst Du jeden Tag einer To-Do-Liste hinterher und Deine Gedanken kreisen ununterbrochen, um alle noch offenen Punkte. Am Abend findest Du keine Ruhe. Ein Gefühl von Zufriedenheit will sich einfach nicht einstellen. Ich habe heute 5 Tipps für Dich, wie Du Dir mehr Self-Care in deinem Alltag verschaffen kannst. Punkt…
-
Mach dich auf den Weg zu mehr Achtsamkeit!
Zufriedenheit ist eine Entscheidung und zwar Deine Entscheidung. Alles beginnt immer wieder bei Dir. Niemand kann Dir das abnehmen. Ich kann Dir nur Anregungen geben, Dich dabei unterstützen, aber nur Du kannst es von Innen heraus beginnen und umsetzen. Es gehören viele Schritte dazu, aber beginne mit dem ersten Schritt, der da lautet: „Ich bin…
Zeit zum Innehalten 