Schlagwort: Übung
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Welche Atempause passt am besten zu Dir?
Gefangen in unserem täglichen Hamsterrad, vergessen wir uns selbst ziemlich oft. Erst am Abend wird uns bewusst, dass der Tag nur so an uns vorbeigezogen ist und wir nicht einmal eine Pause gegönnt haben, keine Zeit zum Durchatmen hatten. Jedoch brauchen wir einen Ausgleich zum Tagesgeschehen. Unser Tag sollte immer ein gesunder Mix aus Anspannung…
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Achtsames Reisen I – eine kleine Challenge startet
„Begreife die Kostbarkeit und den Zauber unserer Welt.“ Achtsames Reisen bezieht sich auf das Praktizieren von Achtsamkeit während des Reisens. Das bedeutet, sich bewusst auf die Erfahrungen, Empfindungen und Umgebungen während der Reise zu konzentrieren, ohne in automatische Denk- oder Verhaltensmuster zu verfallen. Es beinhaltet, den Moment zu genießen, die Schönheit der Umgebung wahrzunehmen, lokale…
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Warum am Valentinstag sich nicht selbst ein Geschenk machen?
Der Tag der Liebe, ein Tag, der uns suggeriert, genau heute müssen wir an unsere Liebsten denken, aber warte: „Liebe ich nicht jeden Tag? Warum soll ich das nur an diesem Tag zeigen?“ Ich brauche keinen Tag, der mich daran erinnert. Ich liebe jeden Tag. Und zwar nicht nur die Liebsten, sondern auch mich. Zumindest…
Zeit zum Innehalten 