Schlagwort: Übung
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ALPEN-Methode
Bei der Alpenmethode handelt es sich um eine Technik aus dem Zeitmanagement, die ihren Namen aufgrund der geografischen Form der Alpen erhalten hat, die aus einer Reihe von Gipfeln und Tälern besteht. Diese Methode wird oft verwendet, um komplexe Aufgaben oder Projekte zu strukturieren und in kleinere, leichter zu bewältigende Aufgaben zu zerlegen. Die Alpenmethode…
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Me-Time – Heute bist nur DU wichtig!
Nimm Dir heute doch mal bewusst Zeit für dich und tu Dir etwas Gutes. Gönn Dir in deiner Me-Time entwas ganz Besonderes. Eine Übung zur Selbstfürsorge könnte sein, ein Selbstpflegeritual zu praktizieren. Hier ist eine einfache Routine: Diese Selbstfürsorgeübungen können dazu beitragen, dein Wohlbefinden zu verbessern und dir dabei zu helfen, dich gestärkt und erfrischt…
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Fotografieren als achtsame Übung
Achtsamkeit und Fotografie kannst du auf wunderbare Weise miteinander verbinden, um Deine Fähigkeit zu verbessern, bewusst und präsent im Moment zu sein, während Du fotografierst. Hier sind einige Wege, wie Du achtsam sein kannst, während Du fotografierst: Durch die Praxis der Achtsamkeit beim Fotografieren kannst Du nicht nur Deine fotografischen Fähigkeiten verbessern, sondern auch eine…
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10-10-10 Methode für ein besseres Zeitmanagement
„Glück ist deine Entscheidung, kein Schicksal.“ Die 10-10-10-Methode ist eine Zeitmanagement-Technik, die Dir dabei helfen kann, Entscheidungen schneller und effektiver zu treffen, indem Du die langfristigen Auswirkungen Deiner Handlungen berücksichtigen. Der Name bezieht sich auf die drei Zeithorizonte, die bei dieser Methode betrachtet werden: 10 Minuten, 10 Monate und 10 Jahre. Hier ist, wie die…
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Mein tägliches Journaling – Reflektiere dich und deinen Tag
Entdecke die Kraft des täglichen Journalings! Nimm dir jeden Tag einen Moment, um deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festzuhalten. Schreibe über deine Erfolge, Herausforderungen und Erkenntnisse. Durch regelmäßiges Journaling kannst du deine Achtsamkeit schärfen, deine Kreativität steigern und deine persönliche Entwicklung vorantreiben. Beginne noch heute mit meinen 5 Fragen und beobachte, wie sich dein Leben…
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Achtsam durch den Frühling XX – Geh in die Natur und zeichne
Die Achtsamkeitsübung „Geh mal wieder schaukeln“ lädt dazu ein, die spielerische und befreiende Natur des Schaukelns zu nutzen, um den Moment bewusst zu erleben und die Sorgen des Alltags loszulassen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Achtsamkeitsübung kannst du die Schönheit der Natur auf eine tiefere Ebene erleben und deine kreative Seite…
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Achtsam durch den Frühling XIX -Geh mal wieder schaukeln
Die Achtsamkeitsübung „Geh mal wieder schaukeln“ lädt dazu ein, die spielerische und befreiende Natur des Schaukelns zu nutzen, um den Moment bewusst zu erleben und die Sorgen des Alltags loszulassen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Achtsamkeitsübung kannst du die spielerische Natur des Schaukelns nutzen, um den Moment bewusst zu erleben und…
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Achtsam durch den Frühling XVIII – Dankbarkeitsübung
Die Achtsamkeitsübung zur Dankbarkeit im Frühling lädt dazu ein, die Schönheit und Fülle der Frühlingszeit bewusst wahrzunehmen und Dankbarkeit für die Geschenke der Natur zu empfinden. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Achtsamkeitsübung kannst du lernen, Dankbarkeit für die Wunder des Frühlings zu empfinden und sie als Quelle von Freude und Inspiration…
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Achtsam durch den Frühling XVII – Frühjahrsputz von innen und außen
Die Achtsamkeitsübung „Frühjahrsputz von innen und außen“ lädt dazu ein, sowohl den physischen Raum als auch den Geist zu reinigen und zu erfrischen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Achtsamkeitsübung kannst du nicht nur deine äußere Umgebung reinigen und ordnen, sondern auch deine innere Welt klären und erfrischen.
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Achtsam durch den Frühling XVI – Grün, ja, grün, ist alles, was ich sehe..
Die Achtsamkeitsübung „Grün, ja, grün, ist alles, was ich sehe…“ lädt dazu ein, die natürliche Schönheit der grünen Umgebung bewusst wahrzunehmen und sich mit der lebendigen Energie der Natur zu verbinden. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Achtsamkeitsübung kannst du lernen, die Schönheit und Lebendigkeit der grünen Natur bewusst wahrzunehmen und dich…
Zeit zum Innehalten 