Schlagwort: Sinnesreise
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Achtsam durch den Frühling XIV – Mit allen Sinnen spazieren gehen
Die Achtsamkeitsübung „Mit allen Sinnen spazieren gehen“ lädt dazu ein, die Umgebung bewusst und intensiv wahrzunehmen, um den Moment vollständig zu genießen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Übung kannst du deine Sinne schärfen, im gegenwärtigen Moment verankern und eine tiefere Verbindung zur Natur und zu dir selbst herstellen.
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Achtsam durch den Frühling XII – Barfuß über die Wiese
Barfuß über die Wiese zu gehen ist eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit zu praktizieren und die Verbindung zur Natur zu vertiefen. Hier ist eine Achtsamkeitsübung für das barfuß Gehen über die Wiese: Indem du achtsam über die Wiese gehst, kannst du nicht nur die Sinne schärfen und den Moment genießen, sondern auch eine tiefere Verbindung zur…
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Achtsam durch den Frühling X – Trinke deinen Kaffee/Tee im Freien
Diese Übung hilft dir, deine Sinne zu schärfen, im Moment zu sein und die einfache Freude des Kaffee- oder Teetrinkens im Freien zu genießen. Hier bekommst du eine kleine Anleitung von mir:
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Achtsam durch den Frühling IX – Schnupper dich durch den Tag
Diese achtsame Übung des Schnupperns durch den Tag hilft dir, im Moment zu sein und die Schönheit der verschiedenen Gerüche um dich herum zu schätzen. Indem du deine Sinne bewusst einsetzt, kannst du eine tiefere Verbindung zur Welt um dich herum herstellen und ein Gefühl der Ruhe und Zufriedenheit erfahren. Hier eine kleine Anleitung für…
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Eine „Sinnesreise“ nur für dich…
Eine Übung, die alle Sinne anspricht, ist eine achtsame Sinneswahrnehmung oder „Sinnesreise“. Lass Dich nun auf deine Reise ein und nimm gleich die folgende Anleitung für eine solche Übung an die Hand: Diese Übung kann dir helfen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und deine Sinne zu schärfen. Sie kann auch dazu beitragen, Stress…
Zeit zum Innehalten 