Schlagwort: Selbstfürsorge
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Welche Atempause passt am besten zu Dir?
Gefangen in unserem täglichen Hamsterrad, vergessen wir uns selbst ziemlich oft. Erst am Abend wird uns bewusst, dass der Tag nur so an uns vorbeigezogen ist und wir nicht einmal eine Pause gegönnt haben, keine Zeit zum Durchatmen hatten. Jedoch brauchen wir einen Ausgleich zum Tagesgeschehen. Unser Tag sollte immer ein gesunder Mix aus Anspannung…
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Achtsames Reisen I – eine kleine Challenge startet
„Begreife die Kostbarkeit und den Zauber unserer Welt.“ Achtsames Reisen bezieht sich auf das Praktizieren von Achtsamkeit während des Reisens. Das bedeutet, sich bewusst auf die Erfahrungen, Empfindungen und Umgebungen während der Reise zu konzentrieren, ohne in automatische Denk- oder Verhaltensmuster zu verfallen. Es beinhaltet, den Moment zu genießen, die Schönheit der Umgebung wahrzunehmen, lokale…
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5 wertvolle Tipps für mehr Self-Care in deinem Familienalltag
Im Hamsterrad des Alltags gefangen, rennst Du jeden Tag einer To-Do-Liste hinterher und Deine Gedanken kreisen ununterbrochen, um alle noch offenen Punkte. Am Abend findest Du keine Ruhe. Ein Gefühl von Zufriedenheit will sich einfach nicht einstellen. Ich habe heute 5 Tipps für Dich, wie Du Dir mehr Self-Care in deinem Alltag verschaffen kannst. Punkt…
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Warum am Valentinstag sich nicht selbst ein Geschenk machen?
Der Tag der Liebe, ein Tag, der uns suggeriert, genau heute müssen wir an unsere Liebsten denken, aber warte: „Liebe ich nicht jeden Tag? Warum soll ich das nur an diesem Tag zeigen?“ Ich brauche keinen Tag, der mich daran erinnert. Ich liebe jeden Tag. Und zwar nicht nur die Liebsten, sondern auch mich. Zumindest…
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6 Tipps, wie du lernen kannst NEIN zu sagen
Kannst Du heute länger bleiben? Könntest Du am Wochenende aushelfen? Ich bräuchte Dich für die Konferenz. Du bist die/der Beste für den Job…Und kannst Du Dich abgrenzen? Kannst Du auch mal NEIN sagen oder fällt es Dir schwer? Es gibt Menschen, die niemals NEIN sagen. Diese Menschen mag jeder, denn sie machen das eigene Leben…
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Das Leben lässt sich nicht planen, es passiert einfach!
Das Leben lässt sich nicht planen, es passiert einfach! Oft machen wir Pläne für unser Leben und stellen später fest, so wie ich es mal für mich geplant habe, ist es gar nicht geworden. Das Leben ist tatsächlich eines der Dinge, die wir nicht zu 100% planen können, denn es spielen so viele Dinge mit…
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Mach dich auf den Weg zu mehr Achtsamkeit!
Zufriedenheit ist eine Entscheidung und zwar Deine Entscheidung. Alles beginnt immer wieder bei Dir. Niemand kann Dir das abnehmen. Ich kann Dir nur Anregungen geben, Dich dabei unterstützen, aber nur Du kannst es von Innen heraus beginnen und umsetzen. Es gehören viele Schritte dazu, aber beginne mit dem ersten Schritt, der da lautet: „Ich bin…
Zeit zum Innehalten 