Schlagwort: Ruhe

• Sei ganz bei dir…

  Dieser Spruch betont die Bedeutung, sich auf sich selbst zu konzentrieren, um die wahre Kraft der Selbstliebe zu entdecken und inneren Frieden zu finden. Indem man sich selbst gegenüber präsent und achtsam ist, kann man seine eigenen Bedürfnisse besser verstehen und erfüllen, was zu einem tieferen Gefühl von Wohlbefinden und Harmonie führt.

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  Selbstliebe & Selbstvertrauen

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• Achtsam durch den Frühling XII – Barfuß über die Wiese

  

  Barfuß über die Wiese zu gehen ist eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit zu praktizieren und die Verbindung zur Natur zu vertiefen. Hier ist eine Achtsamkeitsübung für das barfuß Gehen über die Wiese: Indem du achtsam über die Wiese gehst, kannst du nicht nur die Sinne schärfen und den Moment genießen, sondern auch eine tiefere Verbindung zur…

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  Achtsam durch den Frühling

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• Die RUHE-Übung – eine neue Erfahrung für dich

  

  Eine der grundlegenden Ruheübungen in der Achtsamkeit ist die Stillemeditation oder auch Stilles Sitzen genannt. Diese Übung hilft dabei, den Geist zu beruhigen, innere Ruhe zu finden und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken. Hier ist eine Anleitung für die absolute Ruheübung in der Achtsamkeit: Diese absolute Ruheübung in der Achtsamkeit kann täglich…

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  Achtsamkeitsübungen

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• Genieße ein achtsames Essen

  

  Eine Übung für ein achtsames Essen könnte sein, dass du dich voll und ganz auf das Essen konzentrierst, ohne abgelenkt zu sein. Setze dich an einen ruhigen Ort, ohne Handy oder andere elektronische Geräte, und nimm dir Zeit, um deine Mahlzeit zu betrachten. Beobachte die Farben, Texturen und Düfte der Speisen auf deinem Teller. Bevor…

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  Achtsamkeitsübungen

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• 5 Wege zu mehr Entspannung im Alltag

  

  „Five Ways to More Relaxation“ bezieht sich auf fünf verschiedene Ansätze oder Methoden, die verwendet werden können, um Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Jeder „Weg“ repräsentiert eine spezifische Herangehensweise oder Technik, die Menschen anwenden können, um sich im Alltag entspannter und ruhiger zu fühlen. Diese Ansätze können von Meditation und Atemtechniken über körperliche Bewegung…

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  Stressmanagement & Entspannung

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