Schlagwort: Positives Mindset
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Achtsam durch den Frühling VI – Eine Frühlingsgehmediation für Dich
Worum geht es bei einer Gehmeditation? Es handelt sich hierbei um eine Achtsamkeitspraxis, bei der du dich bewusst auf das Gehen konzentrierst und dabei meditative Techniken anwendest. Hier ein Beispiel für eine Gehmeditation, die speziell auf den Frühling ausgerichtet ist. Diese Meditation ist darauf ausgerichtet, deine Sinne zu öffnen, die Verbindung zur Natur zu stärken…
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Spruch zum Montag 25.3.2024
Dieser Spruch bedeutet, dass Selbstfürsorge ein sanfter und liebevoller Ansatz ist, um uns selbst zu unterstützen und zu heilen. Wenn wir uns selbst mit Freundlichkeit, Geduld und Mitgefühl behandeln, können wir die Wunden und Herausforderungen unseres Lebens besser bewältigen und uns von ihnen erholen. Durch diese liebevolle Selbstfürsorge können wir unsere inneren Kräfte stärken und…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 29 & Tag 30
Namasté liebes Tagebuch, der Urlaub ist da und mit ihm die letzten Tage meines Experimentes. Ich strecke mich in meinem Bett. Die Nacht war nicht so berauschend. Neue Umgebung, anderes Bett, allein geschlafen. Alles Dinge, die ich nicht mag. Nun gut, jammern gibt es jetzt nicht. Ich beginne mit der Atemübung und spreche anschließend meine…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 27 & 28
Namasté liebes Tagebuch, die letzten Tage meines Experimentes brechen an. Ich spüre, dass mein Körper wieder zu Kräften kommt und das schöne Frühlingswetter sorgt zusätzlich für gute Stimmung. Ich strecke mich und gebe mich der Atemübung hin. Mein positiver Glaubenssatz fällt mir nicht mehr schwer und ich komme gut durch den Tag. Heut ist Freitag…
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Achtsam durch den Frühling I – In Allem steckt ein Neuanfang..
Der Frühling (Beginn 21.3.) symbolisiert oft eine Zeit des Neuanfangs, der Erneuerung und des Wachstums. Diese Jahreszeit markiert den Übergang vom Winter zur wärmeren Jahreszeit und wird oft mit einer Vielzahl von positiven Veränderungen und neuen Möglichkeiten in Verbindung gebracht. Hier sind einige Bedeutungen des Frühlings als Zeit des Neuanfangs: Die folgende Achtsamkeitsübung lädt dazu…
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Eine „Sinnesreise“ nur für dich…
Eine Übung, die alle Sinne anspricht, ist eine achtsame Sinneswahrnehmung oder „Sinnesreise“. Lass Dich nun auf deine Reise ein und nimm gleich die folgende Anleitung für eine solche Übung an die Hand: Diese Übung kann dir helfen, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und deine Sinne zu schärfen. Sie kann auch dazu beitragen, Stress…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 26
Namasté liebes Tagebuch, so langsam geht es wieder aufwärts und mein Körper kommt wieder zu Kräften. Ich strecke mich und dehne etwas meinen Körper, spüre aber noch immer jeden Muskel. Ich lasse es heute noch mal langsam angehen und begebe mich in eine ausgiebige Atemübung (siehe 4-7-8-Atemtechnik). Anschließend spreche ich den Glaubenssatz „Ich bin gesund…
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„Ein neuer Anfang…“ – Ein Blick in meine Gedankenwelt
Dieser wunderschöne und sehr inspirierende Spruch ist mir heute Morgen in den Sinn gekommen! Er vermittelt die Vorfreude und die Möglichkeiten, die ein neuer Anfang mit sich bringt, auf eine poetische und ermutigende Weise. Es ist eine schöne Metapher, die die Kraft der Entschlossenheit und die Offenheit für Veränderung betont.
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Die RUHE-Übung – eine neue Erfahrung für dich
Eine der grundlegenden Ruheübungen in der Achtsamkeit ist die Stillemeditation oder auch Stilles Sitzen genannt. Diese Übung hilft dabei, den Geist zu beruhigen, innere Ruhe zu finden und das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu stärken. Hier ist eine Anleitung für die absolute Ruheübung in der Achtsamkeit: Diese absolute Ruheübung in der Achtsamkeit kann täglich…
Zeit zum Innehalten 