Schlagwort: Morgenroutine
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 29 & Tag 30
Namasté liebes Tagebuch, der Urlaub ist da und mit ihm die letzten Tage meines Experimentes. Ich strecke mich in meinem Bett. Die Nacht war nicht so berauschend. Neue Umgebung, anderes Bett, allein geschlafen. Alles Dinge, die ich nicht mag. Nun gut, jammern gibt es jetzt nicht. Ich beginne mit der Atemübung und spreche anschließend meine…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 27 & 28
Namasté liebes Tagebuch, die letzten Tage meines Experimentes brechen an. Ich spüre, dass mein Körper wieder zu Kräften kommt und das schöne Frühlingswetter sorgt zusätzlich für gute Stimmung. Ich strecke mich und gebe mich der Atemübung hin. Mein positiver Glaubenssatz fällt mir nicht mehr schwer und ich komme gut durch den Tag. Heut ist Freitag…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 26
Namasté liebes Tagebuch, so langsam geht es wieder aufwärts und mein Körper kommt wieder zu Kräften. Ich strecke mich und dehne etwas meinen Körper, spüre aber noch immer jeden Muskel. Ich lasse es heute noch mal langsam angehen und begebe mich in eine ausgiebige Atemübung (siehe 4-7-8-Atemtechnik). Anschließend spreche ich den Glaubenssatz „Ich bin gesund…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 25
Namasté liebes Tagebuch, noch immer krank, aber schon wieder etwas klarer im Kopf, wache ich am Morgen auf. Ich versuche mich mit einer Atemübung und meinem Glaubenssatz positiv auf den neuen Tag einzustimmen und meinem Körper so gut zuzureden. Ich hoffe, er braucht nicht mehr allzulang, um wieder fit zu werden. Meine morgendliche Meditation hilft…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 23
Namasté liebes Tagebuch, die Erkältung hat mich im Griff und ich kann mich nur schwer motivieren aufzustehen. Ich bemühe mich, meinen Vorsatz umzusetzen, aber es will sich heute einfach kein positives Gefühl einstellen. Ich hoffe, dass ich mich morgen wieder besser fühle. Chakka und bis morgen!
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Genieße ein achtsames Essen
Eine Übung für ein achtsames Essen könnte sein, dass du dich voll und ganz auf das Essen konzentrierst, ohne abgelenkt zu sein. Setze dich an einen ruhigen Ort, ohne Handy oder andere elektronische Geräte, und nimm dir Zeit, um deine Mahlzeit zu betrachten. Beobachte die Farben, Texturen und Düfte der Speisen auf deinem Teller. Bevor…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 22
Namasté liebes Tagebuch, Wochenende….aber die innere Uhr und die Erkältung haben mal wieder etwas dagegen und hindern mich am Ausschlafen. Nun gut, ich kann mich darüber aufregen oder einfach den Fakt genießen, noch liegen bleiben zu können. Ich freue mich auf ein freies Wochenende ohne jeglichen Termindruck. Ich konzentriere mich heute morgen nur auf meine…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 21
Namasté liebes Tagebuch, ist heute tatsächlich schon wieder Freitag? Eine volle, anstrengende, aber sehr schöne Woche neigt sich dem Ende und geht ins Wochenende über. Ich war heute mal wieder vor dem Wecker wach. Warum? Kann ich nicht sagen. Ich war auch nicht mehr müde. So begann ich schon mal mit meinen kleinen Übungen, um…
Zeit zum Innehalten 