Schlagwort: Digital Detox

• Digital Detox

  

  Digital Detox, also die bewusste Abstinenz von digitalen Geräten wie Smartphones, Tablets und Computern, kann eine sehr effektive und achtsame Übung sein, um Ihre Präsenz im gegenwärtigen Moment zu stärken und Ihre geistige Gesundheit zu fördern. Hier sind einige Wege, wie Sie Digital Detox als achtsame Übung praktizieren können: Indem Sie Digital Detox als achtsame…

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  Achtsamkeitsübungen

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• Achtsam durch den Frühling VII – Achtsamkeit und Ostern? – Passt wunderbar zusammen!

  

  Achtsamkeit zu Ostern kann eine wunderbare Möglichkeit sein, die Bedeutung des Festes zu vertiefen und sich bewusst mit sich selbst, anderen und der Umgebung zu verbinden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man Achtsamkeit zu Ostern praktizieren kann: Achtsamkeit zu Ostern kann dazu beitragen, die Bedeutung des Festes zu vertiefen und eine tiefere Verbindung zu sich…

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  Achtsam durch den Frühling

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• Genieße ein achtsames Essen

  

  Eine Übung für ein achtsames Essen könnte sein, dass du dich voll und ganz auf das Essen konzentrierst, ohne abgelenkt zu sein. Setze dich an einen ruhigen Ort, ohne Handy oder andere elektronische Geräte, und nimm dir Zeit, um deine Mahlzeit zu betrachten. Beobachte die Farben, Texturen und Düfte der Speisen auf deinem Teller. Bevor…

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  Achtsamkeitsübungen

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• 5 Wege zu mehr Entspannung im Alltag

  

  „Five Ways to More Relaxation“ bezieht sich auf fünf verschiedene Ansätze oder Methoden, die verwendet werden können, um Entspannung zu fördern und Stress abzubauen. Jeder „Weg“ repräsentiert eine spezifische Herangehensweise oder Technik, die Menschen anwenden können, um sich im Alltag entspannter und ruhiger zu fühlen. Diese Ansätze können von Meditation und Atemtechniken über körperliche Bewegung…

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  Stressmanagement & Entspannung

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• 5 wertvolle Tipps für mehr Self-Care in deinem Familienalltag

  

  Im Hamsterrad des Alltags gefangen, rennst Du jeden Tag einer To-Do-Liste hinterher und Deine Gedanken kreisen ununterbrochen, um alle noch offenen Punkte. Am Abend findest Du keine Ruhe. Ein Gefühl von Zufriedenheit will sich einfach nicht einstellen. Ich habe heute 5 Tipps für Dich, wie Du Dir mehr Self-Care in deinem Alltag verschaffen kannst. Punkt…

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  Zeitmanagement & Entlastung

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