Schlagwort: Bewusstsein

• Mein tägliches Journaling – Reflektiere dich und deinen Tag

  

  Entdecke die Kraft des täglichen Journalings! Nimm dir jeden Tag einen Moment, um deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festzuhalten. Schreibe über deine Erfolge, Herausforderungen und Erkenntnisse. Durch regelmäßiges Journaling kannst du deine Achtsamkeit schärfen, deine Kreativität steigern und deine persönliche Entwicklung vorantreiben. Beginne noch heute mit meinen 5 Fragen und beobachte, wie sich dein Leben…

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  Achtsamkeitsübungen

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• Sei ganz bei dir…

  Dieser Spruch betont die Bedeutung, sich auf sich selbst zu konzentrieren, um die wahre Kraft der Selbstliebe zu entdecken und inneren Frieden zu finden. Indem man sich selbst gegenüber präsent und achtsam ist, kann man seine eigenen Bedürfnisse besser verstehen und erfüllen, was zu einem tieferen Gefühl von Wohlbefinden und Harmonie führt.

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  Selbstliebe & Selbstvertrauen

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• „Ein neuer Anfang…“ – Ein Blick in meine Gedankenwelt

  

  Dieser wunderschöne und sehr inspirierende Spruch ist mir heute Morgen in den Sinn gekommen! Er vermittelt die Vorfreude und die Möglichkeiten, die ein neuer Anfang mit sich bringt, auf eine poetische und ermutigende Weise. Es ist eine schöne Metapher, die die Kraft der Entschlossenheit und die Offenheit für Veränderung betont.

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  Sprüche & Weisheiten

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• Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 24

  Namasté liebes Tagebuch, ich kämpfe noch immer mit meiner Erkältung. Das Motivieren und Aufstehen fällt schwer und will einfach nicht funktionieren. Diese Tage gibt es eben auch und sie gehören zu meinem Leben dazu. Morgen wird die Welt schon wieder anders aussehen. Chakka und bis morgen!

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  Achtsamkeitstagebuch

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• Genieße ein achtsames Essen

  

  Eine Übung für ein achtsames Essen könnte sein, dass du dich voll und ganz auf das Essen konzentrierst, ohne abgelenkt zu sein. Setze dich an einen ruhigen Ort, ohne Handy oder andere elektronische Geräte, und nimm dir Zeit, um deine Mahlzeit zu betrachten. Beobachte die Farben, Texturen und Düfte der Speisen auf deinem Teller. Bevor…

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  Achtsamkeitsübungen

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• Hast du schon mal von positiven Afformationen gehört?

  

  Positive Afformationen wurden von Noah St. John entwickelt, einem Autor und Motivationstrainer. Er prägte den Begriff “Afformations” als Alternative zu Affirmationen, um eine effektivere Methode zur Veränderung von Denkmustern und Verhalten zu schaffen. St. John argumentiert, dass Afformationen das Unterbewusstsein besser ansprechen, da sie das Gehirn dazu anregen, nach Antworten zu suchen, anstatt einfach positive…

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  Selbstliebe & Selbstvertrauen

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• Ertaste deine Atmung…

  

  Diese Übung ist eine einfache Methode, um sich auf den eigenen Atemfluss zu konzentrieren und dabei auch eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Diese Übung kann jederzeit und überall durchgeführt werden und dauert nur wenige Minuten. Sie kann helfen, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Verbindung…

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  Atemübungen für Erwachsene

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