Schlagwort: Atemübung
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 22
Namasté liebes Tagebuch, Wochenende….aber die innere Uhr und die Erkältung haben mal wieder etwas dagegen und hindern mich am Ausschlafen. Nun gut, ich kann mich darüber aufregen oder einfach den Fakt genießen, noch liegen bleiben zu können. Ich freue mich auf ein freies Wochenende ohne jeglichen Termindruck. Ich konzentriere mich heute morgen nur auf meine…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 21
Namasté liebes Tagebuch, ist heute tatsächlich schon wieder Freitag? Eine volle, anstrengende, aber sehr schöne Woche neigt sich dem Ende und geht ins Wochenende über. Ich war heute mal wieder vor dem Wecker wach. Warum? Kann ich nicht sagen. Ich war auch nicht mehr müde. So begann ich schon mal mit meinen kleinen Übungen, um…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 20
Namasté liebes Tagebuch, was für eine bescheidene Nacht… Gesundheitlich etwas angeschlagen, schlage ich meine müden Augen auf und überlege, wie ich diesen langen Tag überleben soll. Ich drehe mich auf den Rücken und überwinde mich, meinen Körper zu mobilisieren. Bei der Atemübung (Sama Vritti) spüre ich, wie der Schlaf mich noch einmal übermannt. Ich schrecke…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 18 &19
Namasté liebes Tagebuch, im Moment zeigt sich das Leben eher von der fordernden Seite, die Tage verlangen sehr viel Kraft und um so wichtiger ist es, dass ich diese Challenge für mich gestartet habe. Würde ich ohne diese Morgenroutine so gut durch den Tag kommen? Ich glaube nicht. Zwei Arbeitstage in der Woche dir mindestens…
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Spucke Feuer, wie ein Drache…
Die Atemtechnik „Feuerspucker“ wird oft im Bereich der Meditation und des Yoga angewendet, um innere Ruhe und Entspannung zu fördern. Diese Atemübung kann dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Hier ist eine Anleitung, wie die Atemtechnik durchgeführt wird: Die Atemtechnik „Feuerspucker“ kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 17
Namasté liebes Tagebuch, eine neue Woche beginnt. Nur noch zwei Wochen bis zum Urlaub. Was für Aussichten. Ich mobilisiere meinen Körper, beruhige meine Atmung und spreche meinen Glaubenssatz. Raus aus dem Bett und los geht’s, lassen wir den Tag beginnen. Chakka, bis morgen!
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 16
Namasté liebes Tagebuch, der Sonntag, der Ruhetag schlechthin sollte auch so zelebriert werden, nur dumm, wenn man an diesem Tag mal wieder schon um 7 Uhr wach ist. Trotzdem ist es ein schönes Gefühl noch liegen zu bleiben, vor sich hin zu dösen, sich mit dem Partner über den vergangenen Tag auszutauschen und Pläne für…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 15
Namasté liebes Tagebuch, das Wochenende startet um 8:15 Uhr mit dem Wecker, aber es ist ok heute, fühle mich relativ fit. Mit Mobilisierung und einer kleinen Atemübung beginne ich meinen positiven Glaubenssatz zu sprechen und freue mich auf den Tag. Heute geht’s zu den Bayern ins Stadion und bei diesem Sonnenschein kann es nur gut…
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Positives Denken in 30 Tagen – Tag 13 & 14
Namasté liebes Tagebuch, ist heute wirklich schon wieder Freitag? Kurz bin ich verwirrt nach dem Aufwachen, aber die Woche ist schon wieder rum. Mein müder Kopf schwirrt noch immer vom gestrigen Tag. Viele Themen wurden bewegt und der Kopf kommt nicht zur Ruhe,die Gedanken kreisen. Ich versuche etwas Ordnung reinzubekommen und starte mit meinen kleinen…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 12
Namasté liebes Tagebuch, ein neuer Tag und schon haben ich die Mitte der Woche erreicht. Im Moment verfliegt die Zeit. Vielleicht sollte ich mir ernsthaft vornehmen eher ins Bett zu gehen. Aber nun gilt es den Geist wach zu machen und sich positiv auf den Tag einzustimmen. Ich spüre schon eine Verbesserung, obwohl es immer…
Zeit zum Innehalten 