Schlagwort: Achtsamkeitstagebuch
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Mein tägliches Journaling – Reflektiere dich und deinen Tag
Entdecke die Kraft des täglichen Journalings! Nimm dir jeden Tag einen Moment, um deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festzuhalten. Schreibe über deine Erfolge, Herausforderungen und Erkenntnisse. Durch regelmäßiges Journaling kannst du deine Achtsamkeit schärfen, deine Kreativität steigern und deine persönliche Entwicklung vorantreiben. Beginne noch heute mit meinen 5 Fragen und beobachte, wie sich dein Leben…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 20
Namasté liebes Tagebuch, was für eine bescheidene Nacht… Gesundheitlich etwas angeschlagen, schlage ich meine müden Augen auf und überlege, wie ich diesen langen Tag überleben soll. Ich drehe mich auf den Rücken und überwinde mich, meinen Körper zu mobilisieren. Bei der Atemübung (Sama Vritti) spüre ich, wie der Schlaf mich noch einmal übermannt. Ich schrecke…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 17
Namasté liebes Tagebuch, eine neue Woche beginnt. Nur noch zwei Wochen bis zum Urlaub. Was für Aussichten. Ich mobilisiere meinen Körper, beruhige meine Atmung und spreche meinen Glaubenssatz. Raus aus dem Bett und los geht’s, lassen wir den Tag beginnen. Chakka, bis morgen!
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 15
Namasté liebes Tagebuch, das Wochenende startet um 8:15 Uhr mit dem Wecker, aber es ist ok heute, fühle mich relativ fit. Mit Mobilisierung und einer kleinen Atemübung beginne ich meinen positiven Glaubenssatz zu sprechen und freue mich auf den Tag. Heute geht’s zu den Bayern ins Stadion und bei diesem Sonnenschein kann es nur gut…
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Positives Denken in 30 Tagen – Tag 13 & 14
Namasté liebes Tagebuch, ist heute wirklich schon wieder Freitag? Kurz bin ich verwirrt nach dem Aufwachen, aber die Woche ist schon wieder rum. Mein müder Kopf schwirrt noch immer vom gestrigen Tag. Viele Themen wurden bewegt und der Kopf kommt nicht zur Ruhe,die Gedanken kreisen. Ich versuche etwas Ordnung reinzubekommen und starte mit meinen kleinen…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 12
Namasté liebes Tagebuch, ein neuer Tag und schon haben ich die Mitte der Woche erreicht. Im Moment verfliegt die Zeit. Vielleicht sollte ich mir ernsthaft vornehmen eher ins Bett zu gehen. Aber nun gilt es den Geist wach zu machen und sich positiv auf den Tag einzustimmen. Ich spüre schon eine Verbesserung, obwohl es immer…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 6
Namasté liebes Tagebuch, dieser Morgen war geprägt von totaler Müdigkeit auf Grund eines viel zu kurzen Schlafes. So brauchte ich einen Moment länger zum Wach werden. Noch recht unmotiviert begann ich mit der Mobilisierung des Körpers und kämpfte mit dem erneuten Einschlafen. Die Atemübung musste ich auf dreimal einkürzen, um mich voll und ganz auf…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 5
Namasté liebes Tagebuch, 5 Uhr… so tief geschlafen, dass ich nicht mal den Wecker gehört habe. Er ist aber auch gnadenlos. 🥺 Es könnte vielleicht daran liegen, dass ich immer später ins Bett komme. Erste Ziel für heute: zeitiger ins Bett.👍 Nu aber erstmal den Körper, mit seinen müden Knochen, wecken. Den Atem ruhig fließen…
Zeit zum Innehalten 