Schlagwort: Achtsamkeit
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Achtsam durch den Frühling XIII – Den Vogelstimmen auf der Spur
Die Achtsamkeitsübung zum Lauschen der Vögel im Frühling bietet eine wundervolle Gelegenheit, sich mit der Natur zu verbinden und den Moment bewusst zu erleben. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Diese Achtsamkeitsübung ermöglicht es dir, die Schönheit und Fülle der Natur durch das Lauschen der Vögel im Frühling auf eine tiefere Ebene zu erleben.…
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Achtsam durch den Frühling XII – Barfuß über die Wiese
Barfuß über die Wiese zu gehen ist eine wunderbare Gelegenheit, Achtsamkeit zu praktizieren und die Verbindung zur Natur zu vertiefen. Hier ist eine Achtsamkeitsübung für das barfuß Gehen über die Wiese: Indem du achtsam über die Wiese gehst, kannst du nicht nur die Sinne schärfen und den Moment genießen, sondern auch eine tiefere Verbindung zur…
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Achtsam durch den Frühling XI – 4 Wege für einen achtsamen April
„Achtsam im April sein“ könnte eine Aufforderung oder ein Ziel sein, den kommenden Monat mit Achtsamkeit zu erleben. Das würde für dich bedeuten, den April bewusst und absichtsvoll zu leben, ohne dabei zu urteilen, und dich vollständig auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Es könnte bedeuten, dass du dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst,…
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Achtsamkeitselfchen zum Karsamstag
Stille Achtsamkeit erwacht, Seelenhorizonte weiten sich, atmen, lauschen, fühlen, sein, Harmonie geschrieben von Zeit zum Innehalten Mein Elfchen beschreibt auf wundervolle Weise den Prozess des Erwachens und der Vertiefung der Achtsamkeit. Hier findest du eine kleine Beschreibung: „In dem Elfchen ‚Stille, Achtsamkeit erwacht…‘, taucht der Leser ein in eine Welt der inneren Ruhe und des…
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Achtsam durch den Frühling X – Trinke deinen Kaffee/Tee im Freien
Diese Übung hilft dir, deine Sinne zu schärfen, im Moment zu sein und die einfache Freude des Kaffee- oder Teetrinkens im Freien zu genießen. Hier bekommst du eine kleine Anleitung von mir:
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Digital Detox
Digital Detox, also die bewusste Abstinenz von digitalen Geräten wie Smartphones, Tablets und Computern, kann eine sehr effektive und achtsame Übung sein, um Ihre Präsenz im gegenwärtigen Moment zu stärken und Ihre geistige Gesundheit zu fördern. Hier sind einige Wege, wie Sie Digital Detox als achtsame Übung praktizieren können: Indem Sie Digital Detox als achtsame…
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Achtsam durch den Frühling IX – Schnupper dich durch den Tag
Diese achtsame Übung des Schnupperns durch den Tag hilft dir, im Moment zu sein und die Schönheit der verschiedenen Gerüche um dich herum zu schätzen. Indem du deine Sinne bewusst einsetzt, kannst du eine tiefere Verbindung zur Welt um dich herum herstellen und ein Gefühl der Ruhe und Zufriedenheit erfahren. Hier eine kleine Anleitung für…
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60-60-30 Rhythmus für einen Workflow
Der 60-60-30-Rhythmus ist eine Zeitmanagement-Technik, die darauf abzielt, Deine Produktivität zu steigern, indem du fokussierte Arbeitsphasen mit kurzen Pausen kombiniert. Der Name bezieht sich auf die Zeitintervalle, die bei dieser Methode verwendet werden. Hier ist eine Erläuterung des 60-60-30-Rhythmus: Nach der Reflexionsphase kannst Du den Zyklus wiederholen, indem Du eine weitere 60-minütige Arbeitsphase beginnst, gefolgt…
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Achtsam durch den Frühling VIII – Frühlingstanz der Achtsamkeit
Achtsames Tanzen ist eine Form der Bewegungsmeditation, bei der man sich darauf konzentriert, im gegenwärtigen Moment zu sein und eine bewusste Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen, während man sich zur Musik bewegt. Im Gegensatz zum traditionellen Tanzen, das oft auf Leistung, Choreografie oder äußerer Wirkung ausgerichtet ist, betont achtsames Tanzen die innere Erfahrung und…
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Ein Achtsamkeitselfchen von mir für dich…
Achtsamkeit, Ruhe finden, deine Sinne wecken, im Hier und Jetzt, Seelenfrieden. Geistiges Eigentum von Viola Clasen Das Elfchen „Achtsamkeit“ beschreibt in fünf kurzen Zeilen die Essenz und die Praxis der Achtsamkeit. Hier ist eine Interpretation: Insgesamt drückt das Elfchen die Wichtigkeit und die transformative Kraft der Achtsamkeit aus, die dazu führen kann, dass wir bewusster,…
Zeit zum Innehalten 