Schlagwort: Achtsamkeit
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Neuorientierung – meine Projekte SchulKreativ und Zeit zum Innehalten verbinden
In den letzten Monaten habe ich viel darüber nachgedacht, wie ich meine Arbeit noch klarer, wirkungsvoller und stimmiger gestalten kann. Dabei ist mir bewusst geworden, dass Achtsamkeit und Kreativität zwei Bereiche sind, die wunderbar zusammenpassen – und die ich auf meiner Website ab sofort bewusst miteinander verknüpfen möchte. Zeit zum Innehalten – Momente der AchtsamkeitDie…
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ALPEN-Methode
Bei der Alpenmethode handelt es sich um eine Technik aus dem Zeitmanagement, die ihren Namen aufgrund der geografischen Form der Alpen erhalten hat, die aus einer Reihe von Gipfeln und Tälern besteht. Diese Methode wird oft verwendet, um komplexe Aufgaben oder Projekte zu strukturieren und in kleinere, leichter zu bewältigende Aufgaben zu zerlegen. Die Alpenmethode…
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Me-Time – Heute bist nur DU wichtig!
Nimm Dir heute doch mal bewusst Zeit für dich und tu Dir etwas Gutes. Gönn Dir in deiner Me-Time entwas ganz Besonderes. Eine Übung zur Selbstfürsorge könnte sein, ein Selbstpflegeritual zu praktizieren. Hier ist eine einfache Routine: Diese Selbstfürsorgeübungen können dazu beitragen, dein Wohlbefinden zu verbessern und dir dabei zu helfen, dich gestärkt und erfrischt…
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Fotografieren als achtsame Übung
Achtsamkeit und Fotografie kannst du auf wunderbare Weise miteinander verbinden, um Deine Fähigkeit zu verbessern, bewusst und präsent im Moment zu sein, während Du fotografierst. Hier sind einige Wege, wie Du achtsam sein kannst, während Du fotografierst: Durch die Praxis der Achtsamkeit beim Fotografieren kannst Du nicht nur Deine fotografischen Fähigkeiten verbessern, sondern auch eine…
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Mein Achtsamkeitselfchen zum Wochenende
Das Schreiben eigener Gedichte kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Achtsamkeit zu praktizieren und deine innere Welt zu erkunden. Ich selbst habe dies nun für mich entdeckt und nutze es zur Entspannung und um meine Gedanken mitzueilen.
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10-10-10 Methode für ein besseres Zeitmanagement
„Glück ist deine Entscheidung, kein Schicksal.“ Die 10-10-10-Methode ist eine Zeitmanagement-Technik, die Dir dabei helfen kann, Entscheidungen schneller und effektiver zu treffen, indem Du die langfristigen Auswirkungen Deiner Handlungen berücksichtigen. Der Name bezieht sich auf die drei Zeithorizonte, die bei dieser Methode betrachtet werden: 10 Minuten, 10 Monate und 10 Jahre. Hier ist, wie die…
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Mein tägliches Journaling – Reflektiere dich und deinen Tag
Entdecke die Kraft des täglichen Journalings! Nimm dir jeden Tag einen Moment, um deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen festzuhalten. Schreibe über deine Erfolge, Herausforderungen und Erkenntnisse. Durch regelmäßiges Journaling kannst du deine Achtsamkeit schärfen, deine Kreativität steigern und deine persönliche Entwicklung vorantreiben. Beginne noch heute mit meinen 5 Fragen und beobachte, wie sich dein Leben…
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Achtsames Kochen – eine Übung für den Alltag
Achtsames Kochen ist eine Praxis der Achtsamkeit, die sich darauf konzentriert, den gesamten Kochprozess bewusst zu erleben. Es geht darum, jeden Schritt des Kochens mit vollem Bewusstsein und Präsenz zu durchlaufen, angefangen von der Auswahl der Zutaten bis hin zum Servieren und Genießen der Mahlzeit. Achtsames Kochen kann also eine wunderbare Übung für dich sein,…
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Achtsam durch den Frühling XX – Geh in die Natur und zeichne
Die Achtsamkeitsübung „Geh mal wieder schaukeln“ lädt dazu ein, die spielerische und befreiende Natur des Schaukelns zu nutzen, um den Moment bewusst zu erleben und die Sorgen des Alltags loszulassen. Hier ist eine Anleitung für diese Übung: Mit dieser Achtsamkeitsübung kannst du die Schönheit der Natur auf eine tiefere Ebene erleben und deine kreative Seite…
Zeit zum Innehalten 