Achtsamkeitstechniken, auch bekannt als „Mindfulness“ oder „Achtsamkeitspraktiken“, sind Methoden, die darauf abzielen, Bewusstsein und Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne Urteile zu fällen.
Diese Techniken haben ihren Ursprung in der buddhistischen Tradition, sind aber in den letzten Jahren auch in der westlichen Psychologie und Medizin populär geworden, insbesondere im Bereich der Stressbewältigung, der Verbesserung der mentalen Gesundheit und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
Hier sind einige gängige Achtsamkeitstechniken/-übungen:
Zeit zum Innehalten 