Kategorie: Allgemein
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 20
Namasté liebes Tagebuch, was für eine bescheidene Nacht… Gesundheitlich etwas angeschlagen, schlage ich meine müden Augen auf und überlege, wie ich diesen langen Tag überleben soll. Ich drehe mich auf den Rücken und überwinde mich, meinen Körper zu mobilisieren. Bei der Atemübung (Sama Vritti) spüre ich, wie der Schlaf mich noch einmal übermannt. Ich schrecke…
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Ein Gedanke…“Du bist einzigartig!“
Jeder Mensch hat seine eigene einzigartige Persönlichkeit, Geschichte, Fähigkeiten und Eigenschaften, die ihn von anderen unterscheiden. Die Vielfalt unter den Menschen ist etwas, das gefeiert und respektiert werden sollte. Selbstliebe ist ebenfalls ein wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens. Sie bezieht sich darauf, sich selbst anzunehmen, für sich selbst zu sorgen, sich selbst zu respektieren und…
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Achtsames Reisen V – Der Wochenmarktbesuch
Besuche einen Wochenmarkt vor Ort „ESSEN SIE, WAS IHNEN SCHMECKT UND LASSEN SIE SICH VON KÖSTLICHKEITEN VERFÜHREN. DENN DAS ESSEN HÄLT NICHT NUR DEN KÖRPER, SONDERN AUCH DIE SEELE ZUSAMMEN“ (Quelle: Sprüche-Zitate) Das klingt doch nach einer wunderbaren Idee! Das achtsame Reisen und der Besuch eines Wochenmarktes können beide sehr bereichernde Erfahrungen sein. Beim achtsamen…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 18 &19
Namasté liebes Tagebuch, im Moment zeigt sich das Leben eher von der fordernden Seite, die Tage verlangen sehr viel Kraft und um so wichtiger ist es, dass ich diese Challenge für mich gestartet habe. Würde ich ohne diese Morgenroutine so gut durch den Tag kommen? Ich glaube nicht. Zwei Arbeitstage in der Woche dir mindestens…
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Spucke Feuer, wie ein Drache…
Die Atemtechnik „Feuerspucker“ wird oft im Bereich der Meditation und des Yoga angewendet, um innere Ruhe und Entspannung zu fördern. Diese Atemübung kann dazu beitragen, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Hier ist eine Anleitung, wie die Atemtechnik durchgeführt wird: Die Atemtechnik „Feuerspucker“ kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und eine tiefe Entspannung…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 17
Namasté liebes Tagebuch, eine neue Woche beginnt. Nur noch zwei Wochen bis zum Urlaub. Was für Aussichten. Ich mobilisiere meinen Körper, beruhige meine Atmung und spreche meinen Glaubenssatz. Raus aus dem Bett und los geht’s, lassen wir den Tag beginnen. Chakka, bis morgen!
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Eat That Frog
Die Methode „Eat That Frog“ wurde von Brian Tracy entwickelt und basiert auf dem gleichnamigen Buch des Autors. Brian Tracy ist ein bekannter Motivationstrainer, Redner und Autor, der sich auf Themen wie Selbstentwicklung, Verkaufstraining, Führung und Zeitmanagement spezialisiert hat. Er wurde am 5. Januar 1944 in Kanada geboren. Tracy ist bekannt für seine inspirierenden Vorträge…
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Pareto-Prinzip
Das Pareto-Prinzip ist nach dem italienischen Ökonomen Vilfredo Pareto benannt, der es Ende des 19. Jahrhunderts entwickelte. Pareto beobachtete, dass in der Gesellschaft eine ungleiche Verteilung von Vermögen und Einkommen vorherrscht. Er stellte fest, dass etwa 80% des Landes in Italien im Besitz von nur etwa 20% der Bevölkerung waren. Diese Beobachtung führte ihn zu…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 16
Namasté liebes Tagebuch, der Sonntag, der Ruhetag schlechthin sollte auch so zelebriert werden, nur dumm, wenn man an diesem Tag mal wieder schon um 7 Uhr wach ist. Trotzdem ist es ein schönes Gefühl noch liegen zu bleiben, vor sich hin zu dösen, sich mit dem Partner über den vergangenen Tag auszutauschen und Pläne für…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 15
Namasté liebes Tagebuch, das Wochenende startet um 8:15 Uhr mit dem Wecker, aber es ist ok heute, fühle mich relativ fit. Mit Mobilisierung und einer kleinen Atemübung beginne ich meinen positiven Glaubenssatz zu sprechen und freue mich auf den Tag. Heute geht’s zu den Bayern ins Stadion und bei diesem Sonnenschein kann es nur gut…
Zeit zum Innehalten 