Kategorie: Achtsamkeit
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 6
Namasté liebes Tagebuch, dieser Morgen war geprägt von totaler Müdigkeit auf Grund eines viel zu kurzen Schlafes. So brauchte ich einen Moment länger zum Wach werden. Noch recht unmotiviert begann ich mit der Mobilisierung des Körpers und kämpfte mit dem erneuten Einschlafen. Die Atemübung musste ich auf dreimal einkürzen, um mich voll und ganz auf…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 5
Namasté liebes Tagebuch, 5 Uhr… so tief geschlafen, dass ich nicht mal den Wecker gehört habe. Er ist aber auch gnadenlos. 🥺 Es könnte vielleicht daran liegen, dass ich immer später ins Bett komme. Erste Ziel für heute: zeitiger ins Bett.👍 Nu aber erstmal den Körper, mit seinen müden Knochen, wecken. Den Atem ruhig fließen…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 4
Namasté liebes Tagebuch, wann lerne ich es endlich, zeitiger ins Bett zu gehen, wenn der Wecker gnadenlos um 5 Uhr klingelt? Oh Mann… Ich strecke und recke mich in meinem Bett, mobilisiere meine müden Knochen. Bei der Atemübung schlafe ich heute fast wieder ein. Oh je…Aber, es gibt keine Ausreden ich ziehe es durch. Ich…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 3
Namasté liebes Tagebuch, der 5-Uhr-Wecker ist schon hart und unerbittlich. Trotzdem bleib ich mir treu. Auf geht’s, mobilisieren des Körpers, meine Atemübung, die ich fünfmal wiederhole. Die positiven Glaubenssätze fallen mir heute schwer, aber ich halte durch. So langsam spüre ich die Energie in mir. Dankbar bin ich für diesen Tag und für die Liebe.…
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Achtsames Reisen IV – Der Strandspaziergang
Sammle Treibholz bei einem Strandspaziergang „Das Meer ist der beste Ort zum Kraft tanken und Durchatmen.“ Zitat: @Küstenglück Das Sammeln von Treibholz am Meer kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um sich mit der Natur zu verbinden und Achtsamkeit zu praktizieren. Hier sind einige Gedanken dazu: Indem du diese Prinzipien beim Sammeln von Treibholz am Meer…
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Positives Mindset in 30 Tagen – Tag 2
Namasté liebes Tagebuch, die Nacht ist vorbei, die Sonne scheint durchs Fenster und kitzelt meine Nase. Es ist Sonntag und ich „könnte“ ausschlafen. Die Betonung liegt auf „könnte“, denn der innere Wecker hat es mal wieder anders mit mir gemeint. So liege ich seit einer Stunde wach im Bett, schaue aus dem Fenster und überlege,…
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Tag 1 oder wie ich begann mein Mindset positiv zu programmieren…
Namasté liebes Tagebuch, heute war es nun soweit, der erste Tag meines Selbstexperimentes startete. Als ich die Augen aufschlug, war ich einen kleinen Moment lang verwirrt. War heute wirklich Wochenende? Oder musste ich doch aufstehen und mich für die Arbeit fertig machen?Schnell registrierte ich, dass heute mein Wochenende begann. Zuerst streckte ich mich und lockerte…
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Wie kannst du dein Mindset schon am Morgen auf Positivität programmieren?
EIN 30-TAGE-SELBSTTEST von Viola Clasen Das Konzept des achtsamen Aufwachens und die Programmierung des Mindsets auf Positives sind also zwei Ansätze, die oft in der Persönlichkeitsentwicklung und im Bereich des mentalen Wohlbefindens verwendet werden. Das hört sich doch gut an. Also, warum plane ich das nicht ab sofort in meinen Alltag mit ein? Gute Frage,…
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Achtsames Reisen III – Etwas Selbstgepflücktes
Heute möchte ich dir wieder eine kleine Aufgabe zum achtsamen Reisen geben: Übung: Esse etwas, was du selbst gepflückt hast Klingt das nicht nach einer wundervollen Möglichkeit, die Natur und ihre Schönheit während des Reisens zu genießen? Ich denke, ja. Achtsames Reisen beinhaltet, im Moment zu sein, die Umgebung bewusst wahrzunehmen und die kleinen Freuden…
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10 Gründe für ein achtsames Leben
Achtsamkeit kann in allen Lebensbereichen praktiziert werden, sei es in der Meditation, während alltäglicher Aktivitäten wie Essen oder Gehen, in zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit. Es ist eine Art zu leben, die dazu beiträgt, das Leben bewusster, erfüllter und zufriedener zu gestalten, indem man lernt, jeden Moment vollständig zu schätzen und mit einer offenen…
Zeit zum Innehalten 