Die Methode „Eat That Frog“ wurde von Brian Tracy entwickelt und basiert auf dem gleichnamigen Buch des Autors.
Brian Tracy ist ein bekannter Motivationstrainer, Redner und Autor, der sich auf Themen wie Selbstentwicklung, Verkaufstraining, Führung und Zeitmanagement spezialisiert hat. Er wurde am 5. Januar 1944 in Kanada geboren. Tracy ist bekannt für seine inspirierenden Vorträge und seine zahlreichen Bücher, die in viele Sprachen übersetzt wurden und weltweit Millionen von Exemplaren verkauft haben.
Tracy begann seine Karriere in den 1970er Jahren und gründete später seine eigene Trainingsfirma, Brian Tracy International. Er hat Tausende von Seminaren gehalten und Millionen von Menschen auf der ganzen Welt durch seine Bücher, Audioprogramme und Live-Seminare beeinflusst.
Einige seiner bekanntesten Bücher sind „Eat That Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time“ (deutsch: „Die Macht der Disziplin: Wie wir unseren Willen trainieren können, damit er uns nicht im Stich lässt“), „The Psychology of Selling“ (deutsch: „Die Psychologie des Erfolgs: Wie Sie Ihre Ziele schneller erreichen“), „Goals!: How to Get Everything You Want — Faster Than You Ever Thought Possible“ (deutsch: „Die Macht des Selbstvertrauens: Die Kunst, dein Ding zu machen“), und „Maximum Achievement: Strategies and Skills That Will Unlock Your Hidden Powers to Succeed“ (deutsch: „Maximale Leistung: Wie Sie Ihre verborgenen Kräfte zur Entfaltung bringen“).
Brian Tracy wird oft für seinen pragmatischen Ansatz und seine einfachen, aber wirkungsvollen Methoden geschätzt, die Menschen dabei helfen, ihre Ziele zu erreichen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Seine Arbeit hat zahlreiche Menschen dazu inspiriert, persönliche und berufliche Erfolge zu erreichen.
Der Ausdruck „Eat That Frog“ stammt von Mark Twain und bedeutet im übertragenen Sinne, die unangenehmsten oder schwierigsten Aufgaben zuerst zu erledigen. Die Methode „Eat That Frog“ ist eine Zeitmanagement-Technik, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, produktiver zu sein, indem sie ihre Prioritäten setzen und sich auf die wichtigen Aufgaben konzentrieren.
Im Wesentlichen besagt die Methode „Eat That Frog“, dass man seine Arbeitstag damit beginnen sollte, die unangenehmsten oder anspruchsvollsten Aufgaben zu erledigen, also „den Frosch zu essen“. Indem man diese Aufgaben zuerst erledigt, schafft man eine positive Dynamik für den Rest des Tages und verhindert, dass sie aufgeschoben werden. Tracy argumentiert, dass das Erledigen dieser Aufgaben eine große Erleichterung bringt und es einfacher macht, sich auf die weniger herausfordernden Aufgaben zu konzentrieren.
Zur Umsetzung der Methode „Eat That Frog“ empfiehlt Brian Tracy folgende Schritte:
- Identifiziere deine wichtigsten Ziele und Aufgaben.
- Wähle die Aufgabe aus, die die größte Wirkung hat oder die du am meisten vermeidest.
- Beginne den Tag damit, diese Aufgabe zu erledigen.
- Arbeite konzentriert und ohne Ablenkungen an der Aufgabe.
- Arbeite in kurzen, konzentrierten Zeiträumen (Pomodoro-Technik kann hier hilfreich sein).
- Belohne dich selbst, wenn du die Aufgabe erledigt hast.
Indem man die unangenehmsten Aufgaben zuerst angeht, kann man nicht nur seine Produktivität steigern, sondern auch das Gefühl der Überwältigung und Prokrastination reduzieren. Die Methode „Eat That Frog“ ist besonders effektiv, um die Tendenz zur Aufschiebung zu überwinden und den Fokus auf die wichtigsten Ziele zu lenken.
Zeit zum Innehalten 