„Bienenatmung“ ist ein Begriff aus dem Yoga, der auf Sanskrit als „Bhramari Pranayama“ bekannt ist. Es bezieht sich auf eine Atemtechnik, bei der man während des Ausatmens ein summendes Geräusch erzeugt, ähnlich dem Summen einer Biene. Der Name „Bhramari“ stammt von dem Sanskrit-Wort „Bhramar“ ab, was „Biene“ bedeutet.
Die Bhramari-Pranayama-Technik wird ausgeführt, indem man langsam einatmet und dann während des Ausatmens die Lippen schließt und ein gleichmäßiges, sanftes Summen erzeugt, das dem Brummen einer Biene ähnelt. Dieses Summen wird oft als beruhigend empfunden und kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Kinder lieben diese Atemtechnik. Wenn sie sich während des Atmens auch noch die Ohren zu halten, vibriert es im ganzen Körper.
Es wird oft als eine meditative Atemübung praktiziert und kann Teil einer umfassenden Yoga- oder Meditationspraxis sein.
Zeit zum Innehalten 